Как меньше есть

7 ПОСТУЛАТОВ ПЕРЕХОДА ОТ ЗАВИСИМОСТИ ЕДЫ

1. СОКРАЩЕНИЕ КРУГА ПРОДУКТОВ

Первый постулат перехода - это сужение ассортимента потребляемых продуктов. Необходимо постоянно и целенаправленно снижать разнообразие потребляемых продуктов. Причем, можно делать это со срывами и откатами, главное, ощущать движение вперед и не откатываться дальше прежнего уровня.
Классический переход, это отказ сначала от фастфуда, алкоголя, табака, далее от жареного, вареного и вообще всего, что было приготовлено на плите. Потом от молочного, меда, сухофруктов, орехов, зелени. Далее исключается вредная, хоть и живая еда (химические бананы, лук, чеснок), и наконец, остаются только свежие и натуральные фрукты по сезону.

2. СОКРАЩЕНИЕ ВРЕМЕНИ ПРИЕМА ПИЩИ

Второй постулат перехода заключается в сокращении времени суток, когда вы едите. Например, если вы сейчас едите в любое время суток, то потом решаете есть только до 9 вечера. Далее - только с 9 утра до 9 вечера. Потом с 12 дня до 6 вечера. Потом решаете есть вообще один раз в сутки. Тут все индивидуально, главное, чтобы постепенно сокращать время и стремиться к одному приему пищи в сутки.

3. УВЕЛИЧЕНИЕ ПЕРИОДОВ МЕЖДУ ЕДОЙ

Третий постулат перехода заключается в увеличении периодов, когда вы вообще ничего не едите. Сначала вас может хватить только на 12-18 часов, потом уже на сутки, далее на 36 часов, 48 и так далее. Чем больше - тем лучше.

4. ОБЛЕГЧЕНИЕ ПИЩИ

Четвертый постулат заключается в стремлении потреблять все более легкую пищу. Например, можно обрезать кожуру с яблока и есть только мякоть. А вместо цельного апельсина сделать свежевыжатый апельсиновый сок. Максимальное достижение в этом пункте - это полный переход на жидкое питание (свежевыжатые соки, вода). В соблюдении этого постулата вашими лучшими союзниками будут блендер и соковыжималка.

5. РАЗДЕЛЕНИЕ ПИЩИ

Этот постулат заключается в том, чтобы за один прием пищи употреблять как можно меньше разных типов продуктов. Если обычный сыроед ест салат, или смешивает несовместимые продукты и все это перемешивается, гниет и отравляет организм, то ваша задача стремиться употреблять только один тип продукта за один прием пищи.

6. УМЕНЬШЕНИЕ КОЛИЧЕСТВА ПИЩИ

Шестой постулат - сокращать количество пищи. Количество пищи можно измерить в килограммах, в количестве штук или цене. Чем меньше вы едите - тем лучше. Например, если вас на обед насыщает 5 апельсинов, старайтесь насытиться в следующий раз четырьмя. В этом вам поможет последний постулат.

7. ТЩАТЕЛЬНОЕ ПЕРЕЖЕВЫВАНИЕ

Старайтесь очень тщательно пережевывать пищу, чтобы она становилась буквально жидкой. Старайтесь ощутить вкус пищи и проглатывайте только тогда, когда пища во рту стала уже безвкусной. Пока есть вкус - жуйте. Чем тщательнее соблюдаете этот постулат - тем меньше вам требуется пищи для насыщения.

Как именно комбинировать эти постулаты и следовать им - ваше личное дело. Тут не может быть четких правил, потому что каждый человек индивидуален.

Автор: TrueLife

Жизненная история:
59-летний Ксавье Манья уверен, что секрет здоровой и активной жизни после 50 прост. Нужно очень внимательно питаться.
«Нельзя съедать столько, чтобы быть сытым, — говорит Ксавье. — Нужно заканчивать есть в тот момент, когда вы уже не голодны, но чувствуете, что с удовольствием съели бы еще немножко». 
Такую систему питания Ксавье Манья, школьный учитель физики и химии из Барселоны, успешно применяет уже почти 20 лет. Все началось с того, что после смерти матери Ксавье переехал к своему 83-летнему отцу. Тогда-то он и обратил внимание, что его отец ест совсем по чуть-чуть, но при этом в свои годы прекрасно себя чувствует. Ксавье Манья решил проверить, как это работает, и начал постепенно урезать собственные порции. Так он понял, что без переедания и без чувства сытости жизнь даже приятнее, и энергии остается ничуть не меньше. С тех пор вот уже 20 лет он бодр, активен и здоров. 
«Я стараюсь выбирать полезную пищу, — говорит Ксавье. — Свежие овощи, рыбу, совсем немного мяса». В теплое время года (то есть, большую часть года) он каждый день по одному-два часа плавает в море. «Не плаваю только когда вода очень холодная, — говорит он. — Во мне, как видите, не так уж много жира, боюсь замерзнуть».
Отцу Ксавье сейчас 103 года. Он по-прежнему мало ест и хорошо себя чувствует. 


8 ЗАБАВНЫХ СПОСОБОВ УДЕРЖАТЬСЯ НА ДИЕТЕ :)
=================================
1. Чтобы не есть после 18.00, ложись спать в 17.55.
2. Избавься от холодильника, чтобы калориям негде было прятаться. 
3. Каждый раз, когда тебе хочется есть, заходи в любую социальную сеть и смотри фотографии стройных подруг в купальниках. Зависть сильнее голода.
4. Купи лупу: с ней полагающийся по диете «сухарик, 50 грамм» сразу превратится в «булочку, 250».
5. Замени ужин сексом.
6. Завтрак тоже.
7. Не забывай баловать себя! Лишняя пара листиков салата обязательно поднимет тебе настроение!
8. Расскажи о своей диете всем коллегам. Их ежедневные расспросы «Ну что, на сколько ты уже похудела?» не дадут расслабиться.

Витамины Гликемический индекс Как жевать правильно Как хранить фрукты и овощи Миф о белкАх Моё меню Проростки Рафинированный сахар - яд! Рецепты сыроеда Самый полезный фрукт Секс без мяса Сыроедение Трансжиры

теги, поисковые слова: Ошо, Рерих, Блаватская, Лапин, Раков, Где взять силы для успеха, Свияш, Синельников, Лев Выготский, Психология искусств, Вадим Зеланд, Транссерфинг реальности, Бернард Вербер, Империя ангелов, Анатолий Некрасов, Эгрегоры, Елена Рерих, Письма, Сергей Лазарев, Диагностика кармы, Ричард Бах, ипноз для Марии, Иллюзии, Дипак Чопра, Путь любви, Дэн Милман, Путь мирного воина, Аршавир Аванесян, Сыроедение, Экхарт Толле, The power of Now, Виктория Бутенко, Зелень для жизни, Сидерский, Привалов, Око возрождения, Валерий Синельников, Возлюби болезнь свою; Тайна подсознания; Сила намерения, Лиз Бурбо Слушай свое тело, Николай Рерих Агни Йога, Учение живой этики, Елена Блаватская, Тайная доктрина, Татьяна Гинзбург, Дыхательные психотехники, Фрэнк Кинслоу, Секрет мгновенного исцеления, Александр Свияш, Здоровье в голове, а не в аптеке, Мирзакарим Норбеков, Тренировка тела и духа, Сидерский, Третье открытие силы, Владимир Мегре, Анастсия, Ицхак Пинтосевич, Живи, Лууле, Виилма, Без зла в себе, Георгий Сытин, Исцеляющие настрои, Владимир Жикаренцев, Жизнь без границ, Мантек Чиа, Исцеление космосом, Лев Толстой, Предисловие к Евангелию, психосоматика, болезнь, проблема, развод, ЦЕНТР РАЗВИТИЯ, ЛИЧНОСТИ, АЛЬТЕН, гороскоп, водолей, рыбы, весы, овен, телец, близнецы, рак, лев, дева, скорпион, козерог, Веста – это Дева, обучение, премудрости, замужество, ведающий, знающая, будущее, заботливая мать, хорошая хозяйка, верная, мудрая, любящая, жена, муж, семья, осознание, осмысление, МАСТЕР-КЛАСС, РУДНИЦКий, Сайгоны, Психотерапия рак, психология, психотехники, Инструкции, пользователя, вселенная, мироздание, Турмалин, аметист, алмаз, рубин, мира, блект, мир, путешествие, шамбала, баланс, Лагадек, теория, катастрофа, отче наш, киприана, Лицо, восток, вдох, дыхание, холотроп, холотропное, вайвэйшн, жизнь, омоложение, вернуть молодость, массаж, уверенность, купание в проруби, моржевание, закалка, зарядка, йога, пять тибетцев, расстановки, Хеллингер, Дева премал, мантры, колокол, гонг, чаша,простукивание, нлп, неоэтика, этика, нейробика, адидас, найк, спорт, турник, телесно-ориентированная, векторная, системная, тело, тайланд, отдых, малазия, индия, ашрам, тибет, море, воздух, польза, вода, песнопения, страсть, эмоция, гипноз, голодание, диета, реберфинг, соматика, флоатинг, цигун, пульсации, свами, манада, монада, резонанс, парадигма, курение, водка, кодирование, велосипед, спортзал, тренажер, Молитва, Бог, христианство, православие, мусульманство, судьба, миссия, буддизм, индуизм, нирвана, рейки, рэйки, энерготерапия, аура, анахата, Муладхара, Свадхистхана, Манипура, Вишуддха, Аджна, Сахасрара, прана, праноедение, третий глаз, энерго-оболочка, рами блект, просветление, параллельные миры, сновидение, медитация, Эфирное тело, Астральное тело, астрал, Ментальное тело, Каузальное тело , Будхиальное тело, Атманическое тело, космоэнергетика, нумерология, Библия, тора, ветхий завет, новый завет, каран, хиромантия, астрология, скипетр, адепт, сетка хартмана, песочная терапия, дендротерапия, просветление, энерго-информационное, торсунов, белые облака, путь к себе, clouds, inwardpath, открытый мир, инь, янь, дзен, сущности, инвольтация, инкарнация, реинкарнация, рай, ад, воплощение, таро, сферот, сеферот, лопатин, амелькин, раджниш, мельхиседек, саибаба, притча, видеопритча, эго, личность, разум, дух, настроение, психотип, психоанализ, психоаналитика, Петров, Кастанеда, донхуан, дон Хуан, палиенко, Лившиц, Грабарь, цветотерапия, ароматерапия, Моцарт, Бетховен, Григ, Чайковский, Бах, Вагнер, формула судьбы, формула счастья, методика, успех, саморазвитие, самореализация, Крайон, как начать здоровую жизнь, депрессия, тревоги, фобии, стресс, страхи, трудности в общении, одиночество, чувство неудовлетворения, отсутствие удовольствия, радости в жизни, ощущение, что ходишь по замкнутому кругу, творческий кризис, кризис среднего возраста, горе, потеря близкого человека, измена, предательство, аватар, семейные отношения, проблемы со здоровьем: частые простудные заболевания, головные боли, состояние хронической усталости, мышечные зажимы, проблемы с позвоночником, лишний вес, сок нони, Урания, символика, зодиак, Фирмик, ангел, глоба, Астрологическая мандала, дэйл рэдьер, Джйотиш , Герметизм, Асклепий, каббала, типология, Майерс, Бриггс, Гермес, Трисмегист, Закон Рита, кэхо, руны, уголев, неумывакин, болотов, блект, рами, Марва, Оганян, iq, хаду, Сет, две жизни, Антарова, мантек, гипократ, Сыроедение, сыромоноедение, монотрофное питание, проростки, живая еда, греча, овес, сон, суджок, Артефакт, парадокс, эффект, Парадокс Карри, Парадокс лжеца, Эффект Барнума, Эффект Махариши, Эффект Пигмалиона, Эффект Фокса, Эффект Хоторна, далай лама, ошо, ритмы мозга, лидерский тренинг, лайфспринг, е621, e621, эйнштейн, шишковидная, железа, эпифиз, отжимания, подтягивания, жертва, эгоизм, мистика, телесно ориентированная, нейробика, дамир, березка, омоложение, ваджра