Питание‎ > ‎

Моё меню


 
  Это больше осенне-летний пример, написано в сентябре, но и зимой достаточно много фруктов, проростков и зелени, а что-то заменяется сухофруктами, орехами, замороженными ягодами, плодами.  Кто-то скажет "нормальный мужик не выживет на этом!", а моносыроед скажет "жуть, как можно это смешивать?", а последователи восточных диет скажут, что я не учитываю деление на "холодные" и "горячие" продукты, не учитываю сезонность Ци.
    - на первое: и на супругу и на физкультуру хватает с лихвой
    - на второе, третье: согласен, дорастем, когда время придет
Я пришел к сыроедению в октябре 2012, изучая энергетику. И как-то удивительно легко - моментально, оставив как исключение в своем рационе сыры еще месяцев на девять. Не рассматривал сыроедение как диетическое питание с целью снижения веса. Для меня сыроедение, прежде всего, очистка организма от шлаков, здоровая среда внутри, легкость, молодость, энергичность. Про мифическую "недопустимую нехватку" животных белков скажу отдельно.

    Наверняка многие читатели удивятся малому количеству еды. Согласен, первое впечатление понятно. Рассматривая количество еды, мы должны учитывать и эффективность системы пищеварения (КПД нашего ЖКТ). С постепенным очищением организма при таком питании, как в примерах ниже, все отложения, скопленные нами за долгие годы жизни, уходят. Соответственно то, что раньше за время прохождения пищи по желудочно-кишечному тракту (ЖКТ) не успевало всасываться в стенки кишечника из-за наслоений на стенках, теперь тоже идет впрок. А значит требуется меньше еды.
    Второе - энергетическая эффективность продукта. Например, для того, чтобы переварить кусок куриного мяса (одного из самых легко усваиваемых из животных продуктов) и получить из него, скажем 100 ккал, организм должен затратить на расщепление белка около 40 ккал. То есть энергетический КПД конкретного продукта 60%. А если Вы возьмете шашлык из баранины, КПД будет ниже 50%. Ну а если съедите кусок жаренной на сковороде в масле говядины, Ваш организм затратит на его переработку вообще больше того, что предполагалось получить! А чувство сытости генерируется Вашим ЖКТ и передается мозгу, чтобы тот остановил Вашу трапезу, так как идет сильнейшая перегрузка организма и борьба за Ваше выживание. Эта борьба осуществляется посредством самоочищения организма от поступающих гормонов роста, анаболиков, которые колют животным, энергии страха и смерти убитых животных и канцерогенных продуктов жарки. 
    Третье - правильное употребление воды не разбавляет желудочный сок. Если запивать еду, концентрация желудочного сока недостаточна для переваривания пищи в желудке и она переходит в следующий этап движения по ЖКТ в неготовом для него состоянии. И так дальше и дальше по всем этапам сложного процесса пищеварения. Отсюда низкий КПД, чувство тяжести, запоры и прочие прелести современной жизни.

Э707 Р3Ц3П7 6ЫЛ П0СЛ4Н Н4М ЖN73ЛЯМN 8Н3Z3МНЫX ЦN8NЛNZ4ЦNЙ N 90С7УП3Н 70ЛЬК0 NZ6P4ННЫМ. 70ЛЬК0 707, R70 NM337 94P ЧN747Ь N П0НNM47Ь ЭТN С7Р0КN, Д0С70NН УZН47Ь 3Г0. Э70 6ЛЮ90 К4Р9NН4ЛЬН0 Р4СШNРN7 84Ш3 С0ZН4НN3 N 84Ш КУЛNН4РНЫЙ П073НЦN4Л

Завтрак

Вода 0,7 л за 15-30 минут до еды
Перга 1 ч/л через 5-10мин после воды
Микс в блендере:
Вариант 1: 
    Пророщенные семена овса, пшеницы 
    Банан
    Киви
    Облепиха
    Тапинамбур
    Семечки подсолнечника
Вариант 2: 
     Пророщенные семена гречихи
     Чернослив
     Кокосовые сливки
     Отруби
     Семечки тыквенные
     Голубику целиком - после блендера
Вариант Зимний:
     Пророщенные семена пшеницы
     Размороженные клубника, ананас и клюква
     Банан
     Миндальное молоко
     Мед, пыльца сосны
После миксов апельсин, кедровый и бразильский орех
Не запиваю! После еды воду пью через 2 часа, не раньше. Почему?

Второй завтрак

Грейпфрут или яблоки или ягоды



Обед

Вода 0,7 л за 15-30 минут до еды
Салат:
  Вариант 1:
    Ростки сои, укроп, щавель, романо, кукуруза  молодая,          руккола, помидоры, морковь, кинза    
    Куркума
    Масла рыжиковое, кедровое, амарантовое, виноградной 
    косточки, кунжутное
    смешиваю что попадется) и на вкус гармонично
    Соевый соус иногда
  
   Вариант 2:  
    Проростки семян подсолнечника, авокадо, спаржа, лук, мини-шпинат, кресс салат, репа, кунжут, крапива
    Сухие морские водоросли
    Масла расторопши, грецкого ореха, подсолнечное, конопляное

Апельсины/мандарины/помело


Полдник

Виноград/абрикосы/манго - что-то одно
Или свежевыжатый сок
    Вариант 1: апельсин-грейфрут
    Вариант 2: микс банан-мед-апельсин


Ужин

Вода 0,7 л за 15-30 минут до еды
по настроению салат
Вариант 1: арбуз или папайа
Вариант 2: свежевыжатый сок яблоко-свекла-сельдерей-морковь



теги, поисковые слова: Ошо, Рерих, Блаватская, Лапин, Раков, Где взять силы для успеха, Свияш, Синельников, Лев Выготский, Психология искусств, Вадим Зеланд, Транссерфинг реальности, Бернард Вербер, Империя ангелов, Анатолий Некрасов, Эгрегоры, Елена Рерих, Письма, Сергей Лазарев, Диагностика кармы, Ричард Бах, ипноз для Марии, Иллюзии, Дипак Чопра, Путь любви, Дэн Милман, Путь мирного воина, Аршавир Аванесян, Сыроедение, Экхарт Толле, The power of Now, Виктория Бутенко, Зелень для жизни, Сидерский, Привалов, Око возрождения, Валерий Синельников, Возлюби болезнь свою; Тайна подсознания; Сила намерения, Лиз Бурбо Слушай свое тело, Николай Рерих Агни Йога, Учение живой этики, Елена Блаватская, Тайная доктрина, Татьяна Гинзбург, Дыхательные психотехники, Фрэнк Кинслоу, Секрет мгновенного исцеления, Александр Свияш, Здоровье в голове, а не в аптеке, Мирзакарим Норбеков, Тренировка тела и духа, Сидерский, Третье открытие силы, Владимир Мегре, Анастсия, Ицхак Пинтосевич, Живи, Лууле, Виилма, Без зла в себе, Георгий Сытин, Исцеляющие настрои, Владимир Жикаренцев, Жизнь без границ, Мантек Чиа, Исцеление космосом, Лев Толстой, Предисловие к Евангелию, психосоматика, болезнь, проблема, развод, ЦЕНТР РАЗВИТИЯ, ЛИЧНОСТИ, АЛЬТЕН, гороскоп, водолей, рыбы, весы, овен, телец, близнецы, рак, лев, дева, скорпион, козерог, Веста – это Дева, обучение, премудрости, замужество, ведающий, знающая, будущее, заботливая мать, хорошая хозяйка, верная, мудрая, любящая, жена, муж, семья, осознание, осмысление, МАСТЕР-КЛАСС, РУДНИЦКий, Сайгоны, Психотерапия рак, психология, психотехники, Инструкции, пользователя, вселенная, мироздание, Турмалин, аметист, алмаз, рубин, мира, блект, мир, путешествие, шамбала, баланс, Лагадек, теория, катастрофа, отче наш, киприана, Лицо, восток, вдох, дыхание, холотроп, холотропное, вайвэйшн, жизнь, омоложение, вернуть молодость, массаж, уверенность, купание в проруби, моржевание, закалка, зарядка, йога, пять тибетцев, расстановки, Хеллингер, Дева премал, мантры, колокол, гонг, чаша,простукивание, нлп, неоэтика, этика, нейробика, адидас, найк, спорт, турник, телесно-ориентированная, векторная, системная, тело, тайланд, отдых, малазия, индия, ашрам, тибет, море, воздух, польза, вода, песнопения, страсть, эмоция, гипноз, голодание, диета, реберфинг, соматика, флоатинг, цигун, пульсации, свами, манада, монада, резонанс, парадигма, курение, водка, кодирование, велосипед, спортзал, тренажер, Молитва, Бог, христианство, православие, мусульманство, судьба, миссия, буддизм, индуизм, нирвана, рейки, рэйки, энерготерапия, аура, анахата, Муладхара, Свадхистхана, Манипура, Вишуддха, Аджна, Сахасрара, прана, праноедение, третий глаз, энерго-оболочка, рами блект, просветление, параллельные миры, сновидение, медитация, Эфирное тело, Астральное тело, астрал, Ментальное тело, Каузальное тело , Будхиальное тело, Атманическое тело, космоэнергетика, нумерология, Библия, тора, ветхий завет, новый завет, каран, хиромантия, астрология, скипетр, адепт, сетка хартмана, песочная терапия, дендротерапия, просветление, энерго-информационное, торсунов, белые облака, путь к себе, clouds, inwardpath, открытый мир, инь, янь, дзен, сущности, инвольтация, инкарнация, реинкарнация, рай, ад, воплощение, таро, сферот, сеферот, лопатин, амелькин, раджниш, мельхиседек, саибаба, притча, видеопритча, эго, личность, разум, дух, настроение, психотип, психоанализ, психоаналитика, Петров, Кастанеда, донхуан, дон Хуан, палиенко, Лившиц, Грабарь, цветотерапия, ароматерапия, Моцарт, Бетховен, Григ, Чайковский, Бах, Вагнер, формула судьбы, формула счастья, методика, успех, саморазвитие, самореализация, Крайон, как начать здоровую жизнь, депрессия, тревоги, фобии, стресс, страхи, трудности в общении, одиночество, чувство неудовлетворения, отсутствие удовольствия, радости в жизни, ощущение, что ходишь по замкнутому кругу, творческий кризис, кризис среднего возраста, горе, потеря близкого человека, измена, предательство, аватар, семейные отношения, проблемы со здоровьем: частые простудные заболевания, головные боли, состояние хронической усталости, мышечные зажимы, проблемы с позвоночником, лишний вес, сок нони, Урания, символика, зодиак, Фирмик, ангел, глоба, Астрологическая мандала, дэйл рэдьер, Джйотиш , Герметизм, Асклепий, каббала, типология, Майерс, Бриггс, Гермес, Трисмегист, Закон Рита, кэхо, руны, уголев, неумывакин, болотов, блект, рами, Марва, Оганян, iq, хаду, Сет, две жизни, Антарова, мантек, гипократ, Сыроедение, сыромоноедение, монотрофное питание, проростки, живая еда, греча, овес, сон, суджок, Артефакт, парадокс, эффект, Парадокс Карри, Парадокс лжеца, Эффект Барнума, Эффект Махариши, Эффект Пигмалиона, Эффект Фокса, Эффект Хоторна, далай лама, ошо, ритмы мозга, лидерский тренинг, лайфспринг, е621, e621, эйнштейн, шишковидная, железа, эпифиз, отжимания, подтягивания, жертва, эгоизм, мистика, телесно ориентированная, нейробика, дамир, березка, омоложение, ваджра